كيف يتم استرجاع الدورة الشهرية؟
اجابة معتمدة
ممارسة النشاط البدني
يمكن أن تسهم ممارسة الرياضة في تعزيز نزول الدورة الشهرية، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الرحم.
أهمية الاسترخاء
التوتر والقلق قد يؤخران الدورة الشهرية، لذلك من الضروري أن نسعى للاسترخاء بقدر الإمكان. يمكن القيام ببعض تمارين الاسترخاء للمساعدة في تسريع بدء نزيف الدورة.