كيف يتم إزالة الكرش؟
اجابة معتمدة
تغيير العادات الغذائية للتخلص من الكرش
يشمل التغيير في العادات الغذائية التي تساهم في فقدان دهون البطن ما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع، وقد تسهم في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم امتصاصها من الطعام.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن وغيرها.