كيف يتعلم البشر؟

ومن أبرز الطرق الناجعة في معالجة التسويف هي عدم التركيز على ما يقلقك والبدء فيما ترغب تعلمه وإنجازه لفترة من الزمن مع تركيز مكثف والابتعاد عن المشتتات مع ضبط الوقت لمدة ينصح بألا تقل عن 25 دقيقة وبعدها تتوقف وتقوم بمكافأة نفسك، كقيامك بنزهة قصيرة، أو إعداد وجبة شهية، أو التحدث مع صديق....