كيف يتطور الإنسان نفسه؟

مارِس التأمل يساعدك التأمل على تصفية ذهنك وتعزيز وعيك الذاتي وتحقيق التواصل بين جسدك وروحك، وتقليل التوتُّر والقلق؛ ممَّا يجعله ممارسة في غاية الأهمية فيما يتعلق بتطوير الذات. جِد مكاناً هادئاً، واجلس في وضعية مريحة، وركِّز على تنفُّسك مع محاولة إيقاف أي أفكار قد تقفز إلى ذهنك.