كيف يتخلص الرجل من الكرش؟

حرق دهون البطن للرجال: النظام الغذائي 1 الإكثار من البروتين البروتين يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة مما يساعد على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن. ... 2 الإكثار من الألياف ... 3 إضافة الخل ... 4 الدهون الصحية ... 5 الإكثار من شرب الماء ... 6 تقليل الكربوهيدرات المكررة