كيف يتحكم الشخص بمشاعره؟

تنظيم المشاعر المبدأي اختيار المواقف: تجنب المواقف التي تثير المشاعر السلبية أو تقليل التعرض لها. تعديل الموقف: تغيير الظروف أو البيئة لتقليل التأثير السلبي للمواقف. توجيه الانتباه: تحويل الانتباه بعيدًا عن المشاعر السلبية نحو أنشطة أو أفكار إيجابية.