كيف يتحكم الإنسان في نفسه؟

كيفية تعلم فن التحكم بالنفس

يبدأ التحكم بالنفس بالاعتراف بعدم القدرة على السيطرة عليها، وهو أمر يدل على وجود مشكلة خاصة عند التعرض لمشاعر الغضب. من المهم أن يتعرف الفرد على المثيرات التي تسبب له الغضب والعوامل التي تفقده السيطرة، إذ أن هذه المثيرات تختلف من شخص لآخر.

كما يُنصح بالتعبير عن المشاعر والمشاركة مع الأشخاص المقربين حول هذه المشكلة، حيث أن ذلك يساعدهم على فهم الشخص بشكل أفضل والتفاعل معه بطرق تتناسب مع احتياجاته.