كيف نقيس حجم الخصر؟

كيفية قياس حجم الخصر

قم بوضع شريط القياس تحت ذراعيك، بالقرب من الجزء العلوي من الصدر، ولف الشريط حول جسمك حتى يلتقي نهايته تحت ذراعيك. عندما تصل إلى نقطة الالتقاء، حدد الرقم الظاهر.

ثم انتقل إلى قياس خصرك، حيث يجب أن تأخذ القياس حول محيط خصرك، الذي يكون فوق الوركين مباشرةً. تأكد من عدم الضغط على الشريط بشكل كبير، بل اتركه فضفاضًا قليلاً لضمان الحصول على القياس الدقيق.