كيف نغير طريقه؟

تغيير بعض العادات اليومية فمثلًا يُنصح بإدخال التمارين الرياضية إلى الروتين اليومي ، إذ إنّ لها أثراً إيجابياً كبيراً في الصحة الجسدية والنفسية، أو تخصيص وقت محدد لقراءة كتاب مفيد، أو التقليل من وقت استخدام الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي، أو الاستيقاظ مبكراً، فهذا كلّه من شأنه أن يساعد على التغيير نحو الأفضل.