كيف نعوض نقص المعادن؟

تناول الخضروات الطازجة بدلًا عن طبخها. تقليل أو تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل أو بعد ساعتين من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. تجنب تناول مكملات الزنك عالية الجرعة . علاج نقص مستويات فيتامين د في الجسم.