كيف نعالج الأرق؟

علاج الأرق 1 تعليم عادات نوم جيدة. 2 طرق وتقنيات الاسترخاء. 3 العلاج المعرفي (Cognitive therapy). 4 التحكّم بالمنبّهات. 5 تحديد النوم. 6 العلاج بالضوء. 7 الأدوية.