كيف نشيط؟

8 نصائح تساعدك بأن تكون شخصا صباحيا نشيطا 1 تخصيص روتين لموعد النوم إن اتباع روتين هادئ لموعد النوم أساسي لمساعدتك على النوم مبكرا. ... 2 عرّض نفسك لأشعة الشمس ... 3 اجعل الصباح أكثر متعة ... 4 غيّر مكان ساعة المنبه ... 5 عليك بالحركة ... 6 حافظ على نسق معين ... 7 فكّر في الإيجابيات ... 8 اطلب المساعدة لتغيير موعد نومك