كيف نستعيد الأمل؟

9 طرق لاستعادة الأمل في حياتك 1 عليك بحضنٍ دافئ للحصول على الدعم ... 2 الدواء قد يساعد في مثل هذه الأوقات ... 3 ركز على التفاصيل ... 4 عبر عن مشاعرك جسدياً ... 5 قم بشنّ معركةٍ ضد الأفكار الكئيبة ... 6 تخلى عن "ماذا لو؟" ... 7 ركز على التواصل مع نفسك ... 8 ضع خطة واضحة قابلة للتنفيذ