كيف نرفع مستوى الدم؟

طرق لزيادة مستوى الحديد في الدم

ينبغي عليك اختيار أطعمة غنية بالحديد مثل:

• المأكولات البحرية
• البقوليات
• الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ
• الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش