كيف نرفع المناعة في الجسم؟
اجابة معتمدة
ثماني نصائح لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض
- تناول الفواكه والخضروات يوميًا.
- احرص على النوم لفترات كافية.
- تأكد من حصولك على كميات كافية من البروتينات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك.
- إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.
- اتباع نظام غذائي مليء بالفيتامينات.
- ممارسة نشاط بدني معتدل بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين نهائيًا.