كيف نحمي أنفسنا من تشوهات القوام؟

كيفية الحفاظ على قوام متوازن عند الجلوس

1. يجب أن تتشابه وضعية الجلوس مع وضعية الوقوف، حيث ينبغي أن تكون الرأس مرفوعة إلى الأمام والذقن نحو الداخل، مع ضمان استقامة الكتفين واستقرارها على ظهر الكرسي بشكل مريح.
2. يجب أن يكون الظهر منتصباً ويلامس ظهر الكرسي.
3. يجب أن تتحمل قاعدة الكرسي الوزن الكامل للجسم، وينبغي أن يكون الجالس محاطًا بمساحة كافية على طول فخذه.