كيف نحف خصري؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لتقليص محيط الخصر وتحسين النظام الغذائي:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
- احرص على استهلاك الكميات المناسبة من البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
- تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المُعالجة.
- زيد من تناول الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي.
- اشرب كمية وفيرة من الماء طوال اليوم.