كيف نحصل على صحة جيدة؟

نصائح لتحسين صحتك

نقدم لك 12 نصيحة قيمة من الدكتور هينوهارا:

1. راقب وزنك بشكل منتظم.
2. استخدم السلالم بدلاً من المصعد.
3. احرص على تناول أطعمة مغذية وصحية.
4. مارس أنشطة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف الآلام.
5. تخلص من العواطف السلبية التي تؤثر على صحتك النفسية.
6. تجنب القلق بشأن المستقبل.
7. حافظ على أفكار إيجابية.
8. شارك معرفتك ومعلوماتك مع الآخرين.