كيف نحصل على الطاقة؟
اجابة معتمدة
كيفية زيادة طاقة الجسم
لتحقيق زيادة في طاقة الجسم، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي خطوة أساسية. يتضمن هذا النظام بعض الممارسات التي يجب الالتزام بها، ومنها:
- تناول الطعام في أوقات محددة.
- عدم إغفال وجبة الإفطار.
- الحصول على كميات كافية من الفواكه والخضروات.
- الإكثار من الكربوهيدرات النشوية.
- تناول أطعمة غنية بالحديد.
- شرب كميات كافية من السوائل.
- تناول القهوة باعتدال.
- إدارة التوتر بفعالية.