كيف نحافظ على عدم ارتفاع الضغط؟

الوقاية: 1 ممارسة النشاط البدني. 2 المحافظة على وزن صحي. 3 اتباع نظام غذائي صحي؛ وذلك بتقليل الملح في الوجبات، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة (اتباع حِمْيَة داش). 4 السيطرة على القلق والتوتر. 5 الامتناع عن التدخين وشرب الكحول. 6 التقليل من تناول الكافيين.