كيف نحافظ على صحة أجسامنا كل شي عني؟

نصائح للحفاظ على صحة الجسم

يُوصى بتناول كميات متوازنة من الدهون والزيوت. استبدل الزبدة والسمن والشحم بأنواع صحية مثل زيت الزيتون وزيت الصويا وزيت عباد الشمس وزيت الذرة عند الطهي. يُفضل اختيار اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك، حيث تحتوي هذه الأنواع عادةً على كميات أقل من الدهون مقارنةً باللحوم الحمراء. كما ينبغي فصل اللحوم عن الشحوم الظاهرة والتقليل من استهلاك اللحوم المصنعة.