كيف نحافظ على سلامة عقولنا؟

اجابة معتمدة

نصائح للحفاظ على صحة الدماغ

إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة عقلك:

مارس الرياضة بانتظام، حيث إن الأشخاص الذين يُمارسون الأنشطة البدنية غالبًا ما يكون لديهم قدرة أكبر على المحافظة على نشاط عقولهم.
احمِ رأسك من الإصابات.
اعتنِ بصحتك العامة.
تواصل مع الأصدقاء وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
احرص على النوم الجيد ليلاً.
اهتم بتحضير السلطات وتناول الأطعمة الصحية.
حفز ذهنك من خلال الألغاز والدروس الجديدة.
كن حذرًا عند تناول الأدوية وحاول تقليل استهلاك الكحول.