كيف نحافظ على سلامة عقلي؟

نصائح للحفاظ على صحة عقلك

• قم بممارسة الأنشطة البدنية، فالأفراد النشيطون عادةً ما يتمتعون بقدرة أكبر على الحفاظ على نشاط عقولهم.
• احمِ رأسك من الإصابات.
• اعتنِ بصحتك بشكل عام.
• قم بتقوية الروابط الاجتماعية من خلال لقاء الأصدقاء.
• احرص على النوم الجيد ليلاً.
• جرب إعداد السلطات الصحية.
• حفز عقلك من خلال أنشطة معززة للذاكرة.
• كن حذرًا عند تناول الأدوية، وحاول تقليل استهلاك الكحول.