كيف نحافظ على سلامة جسمي ومحيطي؟

ونقدم لك 12 نصيحة من الدكتور هينوهارا: 1 1- راقب وزنك ... 2 2- اصعد الدرج ... 3 3- احرص على تناول طعام صحي ... 4 4- مارس أنشطة للاسترخاء ونسيان الألم ... 5 5- تحرر من العواطف المربكة نفسيا ... 6 6- توقف عن القلق بشأن الغد ... 7 7- اجعل أفكارك إيجابية ... 8 8- شارك معارفك مع الآخرين