كيف نحافظ على سلامة الجسم؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة التي تضم الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
- احرص على تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مضر أو مفرط.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.