كيف نحافظ على حواسنا؟

نصائح للحفاظ على كفاءة حاسة السمع

إليك 6 توجيهات مهمة للمساعدة في الحفاظ على قدرتك السمعية وتجنب أي تدهور:

1. تناول حمية غذائية متوازنة تدعم صحة السمع.
2. احرص على نظافة الأذن الخارجية بشكل دوري.
3. تجنب استخدام سماعات الأذن لأكثر من ساعة في اليوم.
4. ابق بعيدا عن المصادر الضوضائية.
5. تفادى الحفلات ذات الضجيج العالي.
6. احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.