كيف نحافظ على القلب؟

استراتيجيات للحفاظ على صحة القلب

1. تجنب التدخين أو استخدام منتجات التبغ.
2. كن نشيطًا: اجعل من هدفك ممارسة النشاط البدني لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا على الأقل.
3. اتباع نظام غذائي يدعم صحة القلب.
4. الحفاظ على وزن صحي ومتوازن.
5. تأكد من الحصول على نوم جيد ومرتفع الجودة.
6. إدارة التوتر والتعامل مع الضغط النفسي.
7. قم بإجراء فحوصات صحية دورية.