كيف نتخلص من دهون الرقبة؟

وفيما يأتي بعض الإرشادات الصحية التي تمكنك من الحصول على نظام غذائي جيد لسلامتك الجسدية: 1 استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة. 2 تجنب تناول الأطعمة المصنعة. 3 تناول البروتين الخالي من الدهون، مثل: الدواجن، والأسماك. 4 تناول الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات. 5 تجنب الأطعمة المقلية.