كيف نتخلص من خوفنا؟
اجابة معتمدة
خطوات للتغلب على الخوف
- تذكير النفس بأن الخوف هو شعور طبيعي.
- إعطاء النفس الوقت اللازم للاسترخاء والراحة.
- ممارسة التنفس العميق.
- التعرف على أسباب الخوف.
- مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها.
- تخيل نتائج إيجابية.
- الانخراط في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- مكافأة الذات بعد تحقيق خطوات التغلب على الخوف.