كيف نتخلص من خوفنا؟

كيف نتخلص من خوفنا؟

اجابة معتمدة

خطوات للتغلب على الخوف

  1. تذكير النفس بأن الخوف هو شعور طبيعي.
  2. إعطاء النفس الوقت اللازم للاسترخاء والراحة.
  3. ممارسة التنفس العميق.
  4. التعرف على أسباب الخوف.
  5. مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها.
  6. تخيل نتائج إيجابية.
  7. الانخراط في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
  8. مكافأة الذات بعد تحقيق خطوات التغلب على الخوف.
Scroll to Top