كيف نتخلص من الرجفة؟

طرق للتخفيف من الرجفة

1. ممارسة الرياضة: يساعد الانخراط في الأنشطة البدنية بشكل منتظم في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف أيضًا بهرمون الضغط النفسي. مما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة به، بما في ذلك الرجفة.
2. تجنب المنبهات: من المهم الابتعاد عن المواد التي قد تزيد من التوتر، مثل الكافيين والنيكوتين.
3. تقنيات الاسترخاء: ممارسة أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق يمكن أن تعزز من الراحة النفسية وتساعد في تقليل الرجفة.