كيف نتخلص من التفكير الزائد؟

نصائح لمواجهة التفكير الزائد

1. تقبل فكرة أن الكمال الإنساني شيء غير موجود، لذا فإن السعي لتحقيقه هو أمر غير ممكن بأي حال من الأحوال.
2. استند بشكل أساسي إلى الحقائق بدلاً من التخمينات، وتجنب الهواجس الغير مستندة إلى الواقع.
3. مارس التأمل وخصص وقتاً للاسترخاء، وحاول إزالة الأفكار المشتتة من ذهنك.
4. قم بممارسة تمارين التنفس لتحسين تركيزك وهدوءك.