كيف ممكن أن أسد شهيتي؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل الشهية
- 1. تجنب الالتزام بحميات غذائية صارمة.
- 2. احرص على عدم تخطي مواعيد تناول الوجبات.
- 3. مارس التأمل واليوغا بانتظام.
- 4. حافظ على ترطيب جسمك بشكل كافٍ.
- 5. زد من تناول الألياف في وجباتك.
- 6. تخلص من الأطعمة السريعة من مطبخك.
- 7. قم بممارسة الرياضة بانتظام.
- 8. لا تنسَ أهمية تناول وجبة الإفطار.