كيف ما اسولف وأنا نايم؟

علاج الكلام أثناء النوم 1 احصل على قسط كاف من النوم. 2 حافظ على جدول نوم منتظم. 3 قلل من استهلاك الكحول. 4 قلل من تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم. 5 حاول التقليل من التوتر لديك.