كيف ما أتوتر؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتخفيف التوتر والضغط النفسي
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من شعورك بالتوتر:
- اعتمد على التفكير الإيجابي.
- اقبل أن هناك مواقف لا يمكنك السيطرة عليها.
- دافع عن مشاعرك وآرائك بدلاً من الانزلاق إلى الغضب أو السلبية.
- تعلم وطبق أنماط الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- كن نشيطاً بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- احرص على تناول أطعمة صحية ومتوازنة.