كيف لا تخاف من شيء؟

طرق للتغلب على المخاوف

من المهم أن يقوم الفرد بتدوين الأمور التي يشعر بالامتنان لوجودها في حياته. كما ينبغي أن يتعلم تقدير شجاعته الذاتية. في بعض الأحيان، يساعد فهم المخاوف والتعبير عنها على منح الشخص القوة اللازمة للتغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك، يجب تحديد ما إذا كان الخوف حقيقيًا؛ فالكثير من المخاوف تكون في الواقع غير عقلانية ومجرد تخيلات.