كيف لا تتعب في السباحة؟

الكالسيوم والمغنسيوم 1 تغيير وضع السباحة من وقت لآخر. 2 شرب ‫الكثير من الماء قبل تدريبات السباحة وخلالها. 3 الإحماء قبل بدء ‫التدريبات. 4 إذا كان الماء بارداً للغاية فينصح بارتداء بذلة الغواصين.