كيف لا ارتبك أمام الناس؟

كيفية تقليل الارتباك أثناء التحدث أمام الناس

نظم تنفسك من خلال أخذ بضع ثوانٍ لالتقاط الأنفاس، لأن التواصل دون شهيق وزفير قد يزيد من شعورك بالتوتر. يمكنك أيضًا تناول بعض الرشفات من الماء لتساعدك على التأقلم مع الحديث أمام الجمهور. إن أفضل وسيلة للتغلب على القلق أثناء إلقاء الكلمات هي مواجهة مخاوفك والاستمرار في الحديث، حيث ستبدأ التوترات في التلاشي بعد دقائق من البداية.