كيف لا أهتم بالناس؟

كيفية تعزيز عدم الاكتراث بالآراء الخارجية

حاول التوقف عن التفكير في تقدير الآخرين في كل الأمور التي تقوم بها. أولاً، عندما تلاحظ أن عقلَك يبدأ في التحليل الزائد، ذكر نفسك بعبارة: "كفى من التحليل. اهدأ قليلاً ودع القلق جانبًا." ثانياً، يُعتبر التأمل الذاتي وتعلم الدروس من الأخطاء أمرًا مفيدًا، شرط أن يكون التركيز على التطور الإيجابي بدلاً من الانغماس في الأفكار السلبية.