كيف لا أقول لا؟

في حال كنت تود مساعدة الشخص الآخر وترفض قول لا له، يُمكنك أن تستنجد بشخصٍ مقرب منك إن كان من العائلة أو الأصدقاء ليُساعدك على إتمام هذا العمل والانتهاء منه . قبل أن تقل نعم لأي شخص ما، عليك أن تفكر في الآثار المترتبة على قول هذه الكلمة، وفيما إذا كان هذا الطلب سيُلْحِق الضرر بك، أو سيتسبب في زيادة الضغوط اليومية وعليك.