كيف غير ضحكتي؟

طرق للتغلب على الضحك

فكر في سلوكيات يمكن أن تستخدمها كبديل للضحك. من بين الخيارات الفعالة هي الضغط على إحدى شفتيك، أو الإيماء برأسك، أو حتى الاستنشاق. يمكنك أيضاً أن تقوم بقرص ذراعك، فكل هذه التصرفات تساعدك في التحكم في مشاعرك الداخلية، مما يسمح لك بالتحكم في مدى قوتها. كما أنها تعمل على تحويل انتباهك إلى أمر آخر بعيد عن الرغبة في الضحك.