كيف عبر عن شعوري؟

نصائح للتعامل مع مشاعر مكتومة ابدأ بكتابة مشاعرك على الورق قبل أن تحاول التعبير عنها بشكل مباشر ابحث عن دعم من مختص نفسي إذا استمرت المشكلة شارك مشاعرك مع أشخاص تثق بهم تدريجيًا مارس تمارين التنفس والاسترخاء لتخفيف القلق