كيف طول؟
اجابة معتمدة
كيفية الحفاظ على وضعية الوقوف الصحيحة
لتحقيق وضعية وقوف سليمة، يجب مراعاة النقاط التالية:
- شد الكتفين إلى الوراء مع سحب البطن نحو العمود الفقري. يجب أن تكون القدمين في محاذاة واسعة كعرض الكتفين وتجنب الضغط على الركبتين.
- تعزيز قوة عضلات البطن والظهر عن طريق ممارسة تمارين مثل بلانك، وتمارين تمديد اليدين والساقين، بالإضافة إلى تمارين شد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
- ممارسة اليوغا يمكن أن تساهم أيضاً في جعل المظهر العام للشخص يبدو أطول.