كيف طريقة شد الجسم؟

أساسيات شد الجسم 1 ممارسة تدريبات المقاومة ... 2 ممارسة النشاط الهوائي المعتدل ... 3 الحرص على استهلاك البروتين اليومي ... 4 التحكم في كمية الملح ... 5 تناول الأطعمة الحاوية على مؤشر نسبة سكر منخفض ... 6 التسفع ... 7 الحفاظ على نعومة الجسم ... 8 الابتعاد عن المكملات الغذائية