كيف طريقة خفض ضغط الدم؟

طرق خفض ضغط الدم بدون أدوية

هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. درجة الأهمية الأولى تكمن في الالتزام بممارسة النشاط البدني بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان الوزن يمكن أن يكون له فوائد كبيرة للعديد من الأفراد. من الأساليب الأخرى المفيدة هي تجنب المشروبات الكحولية، وتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي، وزيادة استهلاك البوتاسيوم.