كيف طريقة تقوية المناعة؟

8 طرق لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض

1. تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات.
2. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. تأكد من استهلاك ما يكفي من البروتينات.
4. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
5. إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.
6. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات.
7. ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم.
8. التوقف عن التدخين.