كيف طريقة العلاج السلوكي؟

الخطوات في العلاج السلوكي المعرفي 1 تحديد المواقف أو الظروف المُزعجة في حياتك. قد تشمل هذه مشكلاتٍ مثل حالة طبية أو طلاق أو حزن أو غضب أو أعراض اضطراب الصحة العقلية. ... 2 كن مُدركًا لأفكارك وعواطفك ومُعتقداتك حول هذه المشكلات. ... 3 تحديد التفكير السلبي أو غير الدقيق. ... 4 تعديل التفكير السلبي أو الخاطئ.