كيف طريقة الرجيم الصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للالتزام بنظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مختلف أنواع الأطعمة التي تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح في وجباتك.
- احرص على تناول كميات متوازنة من الدهون والزيوت.
- اخفض من استهلاك السكر.
- حافظ على ترطيب جسمك عبر شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- توفر الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع والصغار العديد من الفوائد.