كيف طريقة التنويم؟

عملية التنويم الإيحائي: 1 الاسترخاء إما بالتمدد أو أي وضعية أخرى في مكان هادئ يساعد على الاسترخاء والتركيز. 2 يقوم المعالج بشد انتباه العقل وتركيزه وتحضيره للدخول في حالة ألفا إما عن طريق التركيز على نقطة معينة أو العد. 3 يبدأ المعالج بسرد الإيحاءات؛ أي التواصل الواعي مع العقل الباطن بعد التأكد من الوصول إلى حالة ألفا.