كيف طريقة استخدام فيتامين د؟

طريقة تناول فيتامين دال

بالنسبة لحبوب فيتامين دال، يُستحسن تناولها بعد الوجبة الرئيسية. يعود السبب في ذلك إلى أن فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، مما يعني أن امتصاصه في مجرى الدم يكون أكثر فعالية عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون. من هذه الأطعمة الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.