كيف طريقة أخذ فيتامين د؟

طريقة تناول فيتامين د

إذا كنت تتناول حبوب فيتامين د، فإن الوقت المثالي لأخذها هو بعد وجبة أساسية. يعود السبب في ذلك إلى أن فيتامين د يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن امتصاصه يكون أكثر فعالية عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون. من بين هذه الأطعمة يمكن ذكر الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.